夏季氣溫高，所以更多人為了降低溫度會大量飲用涼水或涼性食物，而長時間飲用冰涼的食物會對身體有很大的壞處。所以為了讓炎熱的夏季更好過，一定要學會養生。下面養發加盟哪個好為大家介紹一下夏季養生技巧：

　　清心祛暑清熱解毒

　　夏季五髒屬心宜清補，心喜涼，宜食酸，如小麥、豬肉、李子、芹菜等。食物以性寒涼味酸為宜，不吃辛辣溫燥的食品。但冷飲不要過度吃，以免傷及正氣而引起病理變化。

　　清熱利濕生津止渴

　　因津液消耗過多，宜清熱生津止渴，因暑濕并重，應清熱利濕、清暑化濕。長夏五髒屬脾，宜淡補，脾惡濕，宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功效，因此不宜食用。

　　健脾養胃補氣益陰

　　夏季一方面人體急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應健脾養胃，飲食宜清淡、松軟易消化，應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大，應以少食多餐為原則。如已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑先兆發生，則應根據症狀合理選擇飲食，或者補脾肺氣虛，或氣、陰雙補。